달보이스 - 귀로 듣는 즐거움

올해 7월은 유독 날씨가 덥더라. 다들 8월에도 더위 먹지않게 조심해. 요새 아프면 좀 오래가더라.그..올해 7월은 유독 날씨가 덥더라. 다들 8월에도 더위 먹지않게 조심해. 요새 아프면 좀 오래가더라.
그리고 나 요즘 일하는데 근무 환경이 더워서 많이 힘들다. 가끔 날씨가 더우면 내 걱정도 좀 해줘.
음... 할 말이 좀 많았는데 막상 적으려니 기억이 안나네. 다들 감자 많이 먹어라

1. 런닝머신 4km/h 2분 -> 10km/h 3분 1set총 8set1. 런닝머신 4km/h 2분 -> 10km/h 3분 1set
총 8set

크리 된지 200일 됨여. 기억해주신 분들 모두 감삼다크리 된지 200일 됨여. 기억해주신 분들 모두 감삼다

1. 맨몸 스쿼트 3set2. 중량 런지 3set3. 레그컬 3set4. 레그 익스텐션 3set1. 맨몸 스쿼트 3set
2. 중량 런지 3set
3. 레그컬 3set
4. 레그 익스텐션 3set

1. 어시스트 풀업 3set2. 인클라인 벤치프레스 3set3. 시티드 로우 3set4. 숄더..1. 어시스트 풀업 3set
2. 인클라인 벤치프레스 3set
3. 시티드 로우 3set
4. 숄더 프레스 3set
5. 사이드 레터럴 레이즈
6. 이두컬, 헤머컬



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